Atendimento focado nas necessidades de cada pessoa, promovendo autoconhecimento e estratégias para lidar com desafi os emocionais.
Método estruturado que identifi ca e transforma padrões de pensamento e comportamento, auxiliando no equilíbrio emocional.
Exercícios de atenção plena para reduzir estresse, cultivar foco e viver com mais consciência no presente.
Abordagem que valoriza o vínculo terapêutico e utiliza a relação como ferramenta de mudança efetiva.
Espaço acolhedor para compartilhar vivências, trocar apoio e fortalecer habilidades sociais junto a outras pessoas.
Atuação para favorecer o desenvolvimento, aprendizagem e relações saudáveis no ambiente escolar.
Aplicação avançada da Terapia Comportamental Dialética em casos que exigem técnicas específicas para regulação emocional.
Terapia voltada para o manejo de emoções intensas, relacionamentos difíceis e comportamentos impulsivos.
Identifique e mude padrões de pensamento, comportamento e padrões emocionais que causam sofrimento. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é efetiva na ajuda aos clientes para flexibilizar pensamentos, reestruturar cognições e resolver problemas simples e complexos da vida. Além disso, auxilia no desenvolvimento de novas formas de pensamento e crenças baseadas na realidade, aproximando-os de seus objetivos e metas de curto, médio e longo prazo. A TCC também busca fortalecer a resiliência, promover o autoconhecimento, reconhecer pontos fortes e facilitar a construção da vida desejada.
Aprenda habilidades de regulação emocional, mindfulness, efetividade interpessoal e tolerância ao desconforto. A DBT é especialmente eficaz para quem enfrenta emoções intensas e busca equilíbrio e propósito.
Terapia Individual: a terapia individual em DBT busca cumprir cinco funções na condução dos casos, que são: Aumentar as habilidades comportamentais dos indivíduos; Promover a generalização dessas habilidades em todos os contextos relevantes do cliente; Manter a motivação do cliente para o tratamento; ajudar o cliente a estruturar o ambiente no qual ele vive para que os aprendizados do processo terapêutico sejam mantidos; e aumentar as habilidades do terapeuta e mantê-lo motivado para conduzir um tratamento eficaz
O treinamento de habilidades em DBT é efetivo para ajudar os clientes na aquisição de habilidades que serão efetivas para que eles possam construir a vida que valha a pena ser vivida.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e orientada para a solução, que tem como foco a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela ajuda o paciente a identificar padrões de pensamento disfuncionais que influenciam negativamente suas emoções e ações, promovendo mudanças práticas e eficazes. A TCC é baseada em evidências científicas e é amplamente utilizada no tratamento de condições como depressão, ansiedade, transtornos alimentares, entre outros desafios emocionais.
Durante o processo terapêutico, o paciente aprende a reconhecer pensamentos automáticos negativos e a substituí-los por interpretações mais realistas e saudáveis. Isso permite o desenvolvimento de habilidades para lidar com situações adversas, reduzindo o impacto emocional de eventos estressantes. A abordagem também enfatiza a importância da ação, incentivando o enfrentamento gradual de situações temidas e o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento eficazes.
A TCC se destaca por ser uma terapia ativa e colaborativa, onde o terapeuta e o paciente trabalham juntos para estabelecer metas claras e alcançáveis. O tratamento é direcionado para o presente, mas também pode explorar experiências passadas que influenciam os padrões atuais. O objetivo final é capacitar o paciente a se tornar seu próprio terapeuta, desenvolvendo ferramentas e recursos internos para lidar com as dificuldades emocionais e comportamentais de forma autônoma e sustentável.
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem terapêutica desenvolvida para pessoas que enfrentam dificuldades intensas na regulação emocional, como aquelas com transtornos de personalidade, comportamento autolesivo e tendências suicidas. Ela combina técnicas de aceitação e mudança, oferecendo um equilíbrio entre validar as experiências emocionais do paciente e incentivá-lo a desenvolver novas formas de enfrentamento. A DBT é especialmente eficaz para quem vive emoções intensas e busca um caminho estruturado para lidar com elas.
O processo terapêutico da DBT inclui o desenvolvimento de quatro conjuntos de habilidades fundamentais: mindfulness, regulação emocional, tolerância ao desconforto e efetividade interpessoal. A prática do mindfulness ajuda o paciente a estar presente no momento, aumentando a autoconsciência e reduzindo reações impulsivas. A regulação emocional e a tolerância ao desconforto oferecem estratégias para enfrentar situações difíceis sem recorrer a comportamentos prejudiciais, enquanto a efetividade interpessoal fortalece a capacidade de construir e manter relacionamentos saudáveis.
A DBT é mais do que uma abordagem terapêutica; é um caminho para a construção de uma vida que vale a pena ser vivida. Ela oferece um espaço seguro e acolhedor onde o paciente pode explorar suas experiências e emoções, desenvolvendo habilidades práticas para lidar com os desafios do cotidiano. Com foco na aceitação da realidade atual e na promoção de mudanças significativas, a DBT capacita o paciente a alcançar equilíbrio emocional, melhorar a qualidade de seus relacionamentos e viver de forma mais autêntica e satisfatória.
Na primeira etapa, realizamos uma avaliação completa para entender sua história, seus desafios e suas necessidades emocionais. Este momento é dedicado a uma escuta empática e acolhedora, onde você pode compartilhar suas experiências sem julgamentos.
Juntos, identificamos os principais pontos de sofrimento e as áreas de sua vida que necessitam de apoio. O objetivo é criar uma compreensão profunda dos fatores que impactam seu bem-estar e estabelecer uma base sólida para o plano terapêutico.
Com base na avaliação inicial, desenvolvemos um plano terapêutico adaptado às suas necessidades específicas. Utilizando abordagens comprovadas, como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT), o plano inclui técnicas e estratégias personalizadas para promover o equilíbrio emocional e a superação dos desafios.
Cada plano é flexível e ajustado ao seu ritmo e progresso, garantindo que você se sinta apoiado e compreendido em cada etapa da sua jornada.
A terceira etapa é focada na implementação do plano terapêutico por meio de sessões regulares. Durante esse período, trabalhamos juntos para desenvolver habilidades emocionais, fortalecer a resiliência e construir uma vida mais autêntica e significativa. Através de técnicas como mindfulness, habilidades de regulação emocional e tolerância ao desconforto, você aprenderá a lidar com os desafios de maneira mais eficaz. Avaliações periódicas garantem que o plano esteja alinhado ao seu progresso e permitem ajustes conforme necessário
Vamos conversar! Estou aqui para ajudar você a começar sua jornada em direção ao bem-estar.
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